Ретрит на Пангане, Тайланд
с Саритой и Омкаром

16-22 февраля 2025 года

Для кого этот ретрит?

Для всех, кому нужна перезагрузка и вдохновение.
Для тех, кто хочет обрести баланс между разумом и сердцем, телом и душой.
Для тех, кто чувствует, что пора остановиться, выдохнуть и вернуться к себе.

Мы приглашаем вас на Панган — в место, где океан встречается с небом, а природа шепчет самые честные ответы на вопросы. Здесь вы сможете замедлиться, глубже услышать себя и научиться чувствовать жизнь более осознанно.

Этот ретрит — для вас, если вы хотите:

О ретрите
  • вернуть гармонию в повседневность
  • переосмыслить свои приоритеты
  • освободить тело от напряжения
  • научиться дышать глубже и жить легче
  • восстановить внутренние ресурсы
  • наполниться энергией для новых начинаний
Опытные мастера проведут вас через это путешествие
Ведущие ретрита
  • Мастер игры Лила, психолог, практикующий йогин, энерготерапевт, путешественник.
  • Последние 14 лет жизни занимается исследованием и популяризацией древнейшей трансформационной игры .
  • Основатель Международной Школы ведущих игры Лила и проекта OMKARA. За годы путешествий по всему миру познакомил тысячи людей в более чем 60 странах с этим уникальным инструментом самопознания.
  • Экзистенциальный психотерапевт с опытом более 10 лет, йогиня и духовный наставник.
  • Прямое посвящение в йогу Арья вместе с именем Ма Прем Сарита Арья (с санскрита «Река Любви») получила в Индии в 2013 году.
  • В своей работе с людьми объединяет психотерапию, йогические практики, дыхательные упражнения, медитации, логическое видение мира. Это делает результат гораздо более эффективным и быстрым, помогая человеку на всех трех уровнях — физическом, психоэмоциональном и духовном.
Сарита Арья
ВЛАДИМИР СКОБЕЛЕВ (ОМКАР)

Что вас ждет?

  • Проживание в Villa Cha-Cha Salad Beach Koh Phangan (4-звездочный отель)
  • Практики медитаций, дыхания и телесные практики
  • Практика йоги
  • Единение с близкими по духу людьми
  • Двухразовое вегетарианское питание
  • Прогулки по острову и особые маршруты для соединения с собой в окружении красивейшей природы

ПРОГРАММА РЕТРИТА

Ежедневная

практика йоги

Йога – это соединение, связь с собой. Это не просто гимнастика и верное выполнение асан, а полноценная система (знания, дыхание, упражнения), которая позволит достичь здоровья и гармонии тела, сознания и духа. К этой цели и будем идти!

Ежедневные

практики медитаций

Найти внутреннюю тишину, спокойствие, избавиться от лишнего, повысить концентрацию и достичь ясности, очистить сознание и раскрыть сердце – для этого нужны медитации. С помощью медитаций можно познать себя и мир шире. В присутствии опытных мастеров это сделать гораздо проще.

Практики дыхания и

пранаямы

На ретрите будет много дыхательных практик, с помощью которых мы научимся управлять своим состоянием. Одна из них – ребефинг. Это мощная дыхательная практика, которая выполняется в парах и позволяет очистить тело от блоков, психику от страхов, травм, непрожитых эмоций.

Практики

медитаций

Телесная терапия поможет научиться расслабляться, избавляться от зажимов и чувствовать контакт с телом. Мы будем учиться понимать свое тело, слушать его подсказки при принятии важных решений, понимать его реакции на наши мысли, чтобы чувствовать себя целостно и устойчиво.

КАК ВСЁ БУДЕТ?

1
16 февраля – начинаем ретрит
Заселение. Размещение в отеле по 2 человека в комнате.
Знакомимся в день заезда, настраиваемся на ретрит и погружаемся в первую практику.
2
22 февраля – заканчиваем ретрит
Выезд.
Плавно выходим из ретрита, обмениваемся впечатлениями и прощаемся.

РАСПИСАНИЕ И ПРОГРАММА ПО ДНЯМ:

16 февраля – день заезда
16:00 обед
17:00 круг знакомства
19:00 йога-нидра медитация
17 февраля
7:00 подъем
8:00 медитация
8:30 - 9:30 йога
10:00 завтрак
10:00 - 16:00 свободное время
17:30 ребефинг (парная практика глубинного дыхания)
19:30 обсуждение опыта
21:00 завершающая медитация
18 февраля
7:00 подъем
8:00 медитация
8:30 - 9:30 йога
10:00 завтрак
10:00 - 16:00 свободное время
17:30 телесно-ориентированная практика
19:00 обсуждение опыта / вопросы учителям
21:00 завершающая медитация
19 февраля
7:00 подъем
8:00 медитация
8:30 - 9:30 йога
10:00 завтрак

С 10:00 до 17:30 – свободное время, которое можно посвятить отдыху или участию в дополнительных экскурсиях.
Вы сможете выбрать из нескольких вариантов: посещение храмов, культурных мест или активные занятия, такие как снорклинг.

17:30 киртан (практика раскрытия голоса через пение)
19:30 вопросы учителям
20.30 завершающая медитация
20 февраля
7:00 подъем
8:00 медитация
8:30 - 9:30 йога
10:00 завтрак
10:00 - 16:00 свободное время
17:30 холотропное дыхание ( практика глубинного дыхания)
19:30 обсуждение опыта
21:00 завершающая медитация
21 февраля
7:00 подъем
8:00 медитация
8:30 - 9:30 йога
10:00 завтрак
10:00 - 16:00 свободное время
17:30 сердечная медитация на закате
19:30 обсуждение опыта / вопросы учителям
21:00 завершающая медитация
22 февраля
7:00 подъем
8:00 медитация
8:30 - 9:30 йога
10:00 завтрак
10:00 завершающий круг

Стоимость

Для бронирования места необходимо внести предоплату в размере 50% от общей суммы. Оставшуюся часть можно будет оплатить наличными в первый день ретрита.
$1 850
В стоимость входит:
  • проживание в двухместном номере
  • 2-разовое вегетарианское питание (завтраки и обеды)
  • все практики по программе
ВАЖНО!
стоимость билетов до Таиланда, трансфер на Панган, дополнительные практики и экскурсии, не включенные в программу, оплачиваются дополнительно
Ответы на вопросы
Возможно у ВАС есть вопросы
– Авиабилеты в Тайланд и трансфер на Панган (мы предоставим рекомендации по билетам и поможем с выбором)
– Трансфер до/от места размещения на Пангане
Задать вопросы организатору Phone
Telegram
WhatsApp