Для кого этот ретрит?
Для всех, кому нужна перезагрузка и вдохновение.
Для тех, кто хочет обрести баланс между разумом и сердцем, телом и душой.
Для тех, кто чувствует, что пора остановиться, выдохнуть и вернуться к себе.
Мы приглашаем вас на Панган — в место, где океан встречается с небом, а природа шепчет самые честные ответы на вопросы. Здесь вы сможете замедлиться, глубже услышать себя и научиться чувствовать жизнь более осознанно.
Этот ретрит — для вас, если вы хотите:
О ретрите
- вернуть гармонию в повседневность
- переосмыслить свои приоритеты
- освободить тело от напряжения
- научиться дышать глубже и жить легче
- восстановить внутренние ресурсы
- наполниться энергией для новых начинаний
Опытные мастера проведут вас через это путешествие
Ведущие ретрита
- Мастер игры Лила, психолог, практикующий йогин, энерготерапевт, путешественник.
- Последние 14 лет жизни занимается исследованием и популяризацией древнейшей трансформационной игры .
- Основатель Международной Школы ведущих игры Лила и проекта OMKARA. За годы путешествий по всему миру познакомил тысячи людей в более чем 60 странах с этим уникальным инструментом самопознания.
- Экзистенциальный психотерапевт с опытом более 10 лет, йогиня и духовный наставник.
- Прямое посвящение в йогу Арья вместе с именем Ма Прем Сарита Арья (с санскрита «Река Любви») получила в Индии в 2013 году.
- В своей работе с людьми объединяет психотерапию, йогические практики, дыхательные упражнения, медитации, логическое видение мира. Это делает результат гораздо более эффективным и быстрым, помогая человеку на всех трех уровнях — физическом, психоэмоциональном и духовном.
Сарита Арья
ВЛАДИМИР СКОБЕЛЕВ (ОМКАР)
Что вас ждет?
- Проживание в Villa Cha-Cha Salad Beach Koh Phangan (4-звездочный отель)
- Практики медитаций, дыхания и телесные практики
- Практика йоги
- Единение с близкими по духу людьми
- Двухразовое вегетарианское питание
- Прогулки по острову и особые маршруты для соединения с собой в окружении красивейшей природы
ПРОГРАММА РЕТРИТА
Ежедневная
практика йоги
Йога – это соединение, связь с собой. Это не просто гимнастика и верное выполнение асан, а полноценная система (знания, дыхание, упражнения), которая позволит достичь здоровья и гармонии тела, сознания и духа. К этой цели и будем идти!
Ежедневные
практики медитаций
Найти внутреннюю тишину, спокойствие, избавиться от лишнего, повысить концентрацию и достичь ясности, очистить сознание и раскрыть сердце – для этого нужны медитации. С помощью медитаций можно познать себя и мир шире. В присутствии опытных мастеров это сделать гораздо проще.
Практики дыхания и
пранаямы
На ретрите будет много дыхательных практик, с помощью которых мы научимся управлять своим состоянием. Одна из них – ребефинг. Это мощная дыхательная практика, которая выполняется в парах и позволяет очистить тело от блоков, психику от страхов, травм, непрожитых эмоций.
Практики
медитаций
Телесная терапия поможет научиться расслабляться, избавляться от зажимов и чувствовать контакт с телом. Мы будем учиться понимать свое тело, слушать его подсказки при принятии важных решений, понимать его реакции на наши мысли, чтобы чувствовать себя целостно и устойчиво.
КАК ВСЁ БУДЕТ?
1
16 февраля – начинаем ретрит
Заселение. Размещение в отеле по 2 человека в комнате.
Знакомимся в день заезда, настраиваемся на ретрит и погружаемся в первую практику.
Знакомимся в день заезда, настраиваемся на ретрит и погружаемся в первую практику.
2
22 февраля – заканчиваем ретрит
Выезд.
Плавно выходим из ретрита, обмениваемся впечатлениями и прощаемся.
Плавно выходим из ретрита, обмениваемся впечатлениями и прощаемся.
РАСПИСАНИЕ И ПРОГРАММА ПО ДНЯМ:
16 февраля – день заезда
16:00 обед
17:00 круг знакомства
19:00 йога-нидра медитация
17:00 круг знакомства
19:00 йога-нидра медитация
17 февраля
7:00 подъем
8:00 медитация
8:30 - 9:30 йога
10:00 завтрак
10:00 - 16:00 свободное время
17:30 ребефинг (парная практика глубинного дыхания)
19:30 обсуждение опыта
21:00 завершающая медитация
8:00 медитация
8:30 - 9:30 йога
10:00 завтрак
10:00 - 16:00 свободное время
17:30 ребефинг (парная практика глубинного дыхания)
19:30 обсуждение опыта
21:00 завершающая медитация
18 февраля
7:00 подъем
8:00 медитация
8:30 - 9:30 йога
10:00 завтрак
10:00 - 16:00 свободное время
17:30 телесно-ориентированная практика
19:00 обсуждение опыта / вопросы учителям
21:00 завершающая медитация
8:00 медитация
8:30 - 9:30 йога
10:00 завтрак
10:00 - 16:00 свободное время
17:30 телесно-ориентированная практика
19:00 обсуждение опыта / вопросы учителям
21:00 завершающая медитация
19 февраля
7:00 подъем
8:00 медитация
8:30 - 9:30 йога
10:00 завтрак
С 10:00 до 17:30 – свободное время, которое можно посвятить отдыху или участию в дополнительных экскурсиях.
Вы сможете выбрать из нескольких вариантов: посещение храмов, культурных мест или активные занятия, такие как снорклинг.
17:30 киртан (практика раскрытия голоса через пение)
19:30 вопросы учителям
20.30 завершающая медитация
8:00 медитация
8:30 - 9:30 йога
10:00 завтрак
С 10:00 до 17:30 – свободное время, которое можно посвятить отдыху или участию в дополнительных экскурсиях.
Вы сможете выбрать из нескольких вариантов: посещение храмов, культурных мест или активные занятия, такие как снорклинг.
17:30 киртан (практика раскрытия голоса через пение)
19:30 вопросы учителям
20.30 завершающая медитация
20 февраля
7:00 подъем
8:00 медитация
8:30 - 9:30 йога
10:00 завтрак
10:00 - 16:00 свободное время
17:30 холотропное дыхание ( практика глубинного дыхания)
19:30 обсуждение опыта
21:00 завершающая медитация
8:00 медитация
8:30 - 9:30 йога
10:00 завтрак
10:00 - 16:00 свободное время
17:30 холотропное дыхание ( практика глубинного дыхания)
19:30 обсуждение опыта
21:00 завершающая медитация
21 февраля
7:00 подъем
8:00 медитация
8:30 - 9:30 йога
10:00 завтрак
10:00 - 16:00 свободное время
17:30 сердечная медитация на закате
19:30 обсуждение опыта / вопросы учителям
21:00 завершающая медитация
8:00 медитация
8:30 - 9:30 йога
10:00 завтрак
10:00 - 16:00 свободное время
17:30 сердечная медитация на закате
19:30 обсуждение опыта / вопросы учителям
21:00 завершающая медитация
22 февраля
7:00 подъем
8:00 медитация
8:30 - 9:30 йога
10:00 завтрак
10:00 завершающий круг
8:00 медитация
8:30 - 9:30 йога
10:00 завтрак
10:00 завершающий круг
Стоимость
Для бронирования места необходимо внести предоплату в размере 50% от общей суммы. Оставшуюся часть можно будет оплатить наличными в первый день ретрита.
$1 850
В стоимость входит:
- проживание в двухместном номере
- 2-разовое вегетарианское питание (завтраки и обеды)
- все практики по программе
ВАЖНО!
стоимость билетов до Таиланда, трансфер на Панган, дополнительные практики и экскурсии, не включенные в программу, оплачиваются дополнительно
стоимость билетов до Таиланда, трансфер на Панган, дополнительные практики и экскурсии, не включенные в программу, оплачиваются дополнительно
Ответы на вопросы
Возможно у ВАС есть вопросы
– Авиабилеты в Тайланд и трансфер на Панган (мы предоставим рекомендации по билетам и поможем с выбором)
– Трансфер до/от места размещения на Пангане
– Трансфер до/от места размещения на Пангане
Самым удобным вариантом будет прилететь на остров Самуи (с пересадкой в Бангкоке), а затем взять билет на паром до острова Панган. Время в пути на пароме – 20-40 минут
Для граждан России, Украины и Белоруссии виза в Тайланд не требуется для краткосрочных поездок до 60 дней. В случае длительного пребывания (более 60 дней) можно оформить визу в консульстве или по прибытии в Тайланд.
Да, это отличная возможность начать свой путь в йоге! Мы создали программу, подходящую для всех уровней подготовки, даже для новичков. Ваша практика будет развиваться постепенно и с уважением к вашему телу.
Конечно, можно! Мы будем рады приветствовать пары, которые планируют наслаждаться ретритом и развиваться вместе. Это прекрасная возможность укрепить отношения и исследовать новые глубины в общении и взаимодействии.
Не переживайте, на нашем ретрите вам будет предложено полноценное 2-разовое питание, при этом наши повара готовят вкусные и сытные блюда, приготовленные из местных продуктов. Вегетарианская кухня Таиланда известна своим разнообразием и изысканным вкусом, так что никто не останется голодным!